simplicity is prerequisite for reliability

阴阳平衡,养生魂魄:太极拳中的平衡之道!

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现代人练拳的主要目的为了健康长寿、防身强体,而平衡便是达到这个目的的一条必经之路。宇宙平衡,星球运行;阴阳平衡,人类永春;拳技平衡,重心稳定;演练平衡,武之灵魂。

平衡的例子很多,譬如人体、昆虫、花卉、轿车、轮船、飞机等等,这些都是轴对称形体,同时具有稳定性、平衡性。

需要指出的是,在许多情况下存在的是不对称的平衡,但只要重心掌握得好,它仍然是可以达到平衡的

练拳何尝不是如此呢?就如太极拳单鞭、独立是正常的平衡,而海底针、栽锤则是斜中寓正。许多拳友撰文研讨练拳"立身中正"、"中正安舒\

☀学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法

生命有三个要素,那就是精气神;养生有三大法宝,那就是养精、养气、养神。几千年来,中国人积累了丰富的养生长寿经验,归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的"四大基石"--合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒,是健康长寿的基础;而我们中国人的三大法宝--养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上,我们还应当向三大法宝迈进。

一、日常保精方法

1.什么叫精

"精"的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了"生命之根"的作用;另一个是食物化生的营养物质,属于后天之精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动。此外,还有呼吸大自然的精气,与营养物质共同组成了后天之精。

2.养精的方法

养精方法很多,最主要的有三个方面:

节欲保精,切记"色字头上一把刀"养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫"积精全神\

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